Kuidas feijoa puuviljad on naiste tervisele kasulikud

Puuviljade keemiline koostis ja toiteväärtus

Erkrohelised, piklikud viljad, mis meenutavad noori pähkleid, pole just eriti atraktiivsed. Sageli osutuvad aga kõige tavalisemad ja tagasihoidliku välimusega toidud lisaks maitsvale ja tervislikule maitsele. Feijoa maitse on erakordne – harmooniline segu kiivist ja maasikast ning õrn ananassinoht.

Marja toiteväärtus on samavõrd muljetavaldav, sisaldades: 0,6 g rasva, 1 g valku, 13 g süsivesikuid, 8 g suhkrut ja 6 g kiudaineid. See sisaldab ka väheses koguses küllastumata rasvu ja rasvhappeid, samuti folaati ja õunhapet. See on rikas ka mineraalide ja vitamiinide poolest: fosforit, kaaliumi, magneesiumi, rauda, ​​naatriumi ning B-, C- ja PP-vitamiine.

Marja suurim eelis on rekordiline joodikogus, mis imendub kiiresti, ja märkimisväärne tsingiannus.

Vaatamata kõrgele süsivesikute sisaldusele ei ole feijoa kõrge kalorsusega puuvili. 100 g sisaldab 49 kcal.

Video: "Feijoa puuviljade eelised ja kuidas neid talveks ette valmistada"

See video räägib teile feijoa puuviljade eelistest ja sellest, kuidas neid talveks ette valmistada.

Feijoa eelised naise kehale

Selle marja kasulikkust naistele on raske üle hinnata. Märkimisväärne kogus tsinki aitab toetada reproduktiivsüsteemi funktsiooni.Kõrge joodisisaldus aitab ennetada joodipuudust ja võidelda kilpnäärmehaigustega. Vitamiinisisaldus mitte ainult ei aita ennetada külmetushaigusi, vaid säilitab ka normaalse hormoonide taseme ja soodustab tervislikke ainevahetusprotsesse.

Mineraalid ja happed toetavad südame-veresoonkonna tervist ja aitavad tõsta hemoglobiinitaset. Kiudained normaliseerivad seedetrakti tööd. Feijoa regulaarne tarbimine aitab leevendada menstruaalvoogu, parandab vaimset heaolu ja normaliseerib vererõhku.

Kas seda võib raseduse ajal võtta?

Rasedad naised peaksid oma tervist hoolikalt jälgima. Feijoa on raseduse ajal ohutu tarbida, kuid enne tarvitamist on oluline konsulteerida arstiga. Kui vastunäidustusi ei tuvastata, on marja söömiseks järgmised põhjused:

• Kasulike ainete olemasolu lootel täiendab nende ainete puudust, mis lahkuvad ema kehast lapse kasvu ja arengu jaoks;
• Jood ja foolhape soodustavad lapse täielikku arengut, tugevdavad immuunsust ning ennetavad kilpnäärme ja närvitoru probleeme, mis tekivad raseduse alguses;
• Kiudained lahendavad pideva kõhukinnisuse probleemi, mille all rasedad naised sageli kannatavad, ja normaliseerivad seedetrakti tööd;
• Raud ja teised mineraalid takistavad aneemia teket.

Kuid isegi kui marja pole naisele vastunäidustatud, ei tohiks ta seda suurtes kogustes tarbida: alustage mõnest marjast ja suurendage annust järk-järgult soovitatavani.

Puuviljade söömine rinnaga toitmise ajal

Imetavatele emadele on soovitatav feijoa't toidule lisada järk-järgult ja alles pärast lapse kolmekuuseks saamist. Vastasel juhul on allergiaoht. Feijoa toidule lisamist tuleks alustada ¼ viljast. Seejärel, kui lapsel löövet ei teki ja väljaheide jääb normaalseks, võib annust suurendada ½ feijoani.

Toote toitumisalased omadused

See mari on tõeline päästerõngas mitte ainult neile, kes püüavad kaalust alla võtta, vaid ka neile, kellel on kõrge veresuhkru oht. Vaid 100 grammi marju sisaldab umbes 17% keha päevasest kiudainevajadusest. Taimsed kiudained toetavad veresuhkru kontrolli ja soodustavad aeglasemat seedimist, ennetades insuliini järsku tõusu.

Kas teadsite, et selle hormooni kõrge tase veres aitab kaasa rasvade kiirele moodustumisele?

Feijoa on suurepärane soolte puhastamiseks ja tervisliku mikrofloora toetamiseks. See aitab säilitada tervislikku kaalu.

Feijoa kosmeetika

Marja antioksüdandid aeglustavad vananemisprotsessi. Erinevad paiksed maskid parandavad naha (eemaldavad akne ja pigmentatsiooni) ja juuste seisundit.

Universaalne mask

Suurepärane valik naha üldise toonuse säilitamiseks. Valmistamiseks vajate 4 supilusikatäit marjapüreed, 2 munavalget ja 2 teelusikatäit mett. Segage kõik koostisosad ühtlaseks massiks, kandke puhastatud nahale 15 minutiks ja loputage veega.

Noorendav mask

Maski jaoks vajad 2 supilusikatäit marjapüreed ja 1 teelusikatäit taimeõli ja mett. Sega kõik hoolikalt läbi ja kanna näole 15 minutiks. Seejärel loputa veega.

Rasuse naha jaoks

Sega marjapüree väikese koguse tärklise ja mõne tilga sidrunimahlaga. Piisab paarist supilusikatäiest püreest. Jäta mask näole viieteistkümneks minutiks ja loputa seejärel leige veega.

Kuivale nahale

Maski ettevalmistamiseks vajate võrdsetes osades feijoa püree ja pehmet kodujuustu ning väikest kogust koort. Mask peaks olema kreemjas. Kandke maski 15 minutiks nahale ja loputage seejärel sooja ja seejärel külma veega.

Feijoa raviomaduste kasutamine

Mitte ainult puuvilju, vaid ka feijoa lehti kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks ja ennetamiseks.

Kilpnäärme ravis

Feijoa täiendab joodipuudust ja aitab normaliseerida kilpnäärme talitlust, seda isegi vähendades. Marju tarbitakse arsti soovitatud koguses ning lehti lihtsalt leotatakse ja juuakse kaks korda päevas, nagu rohelist teed.

Diabeedi korral

Diabeetikutel ei tohiks päevane tarbimiskogus ületada kahte marja päevas. Süsivesikud seeduvad kiiresti, kuid fruktoos ja glükoos võivad tõsiselt mõjutada veresuhkru taset. Lehe viljaliha aitab ravida haigusest tingitud troofilisi haavandeid.

Pankreatiidi korral

Pankreatiidi korral on kasulikud nii viljade viljaliha, lehed kui ka koor. Viljaliha ja koort süüakse värskelt (ainult küpseid vilju) ning lehtedest tehakse keedis, mida soovitatakse enne sööki võtta.

Stressist

Neile, kes kogevad sageli stressi ja närvihäireid, mis koormavad südant ja nõrgestavad immuunsüsteemi, aitab regulaarne marjade tarbimine. Piisab kolmest kuni neljast marjast päevas.

Kõrge vererõhu korral

Magneesium, kaalium, raud ja askorbiinhape mõjuvad lõõgastavalt veresoontele, alandavad kolesterooli ja parandavad vereringet. Piisab kolme marja söömisest päevas või smuuti valmistamisest. Smuuti valmistamiseks vala 100 grammi viljaliha klaasi keedetud vette ja lisa teelusikatäis mett.

Erinevate haiguste raviks

Feijoa toitainete rohkus aitab võidelda ka teiste haiguste, sealhulgas külmetushaiguste, viiruste, ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna häiretega. Samuti aitab see normaliseerida närvisüsteemi ja seedetrakti tööd.

Võimalik kahju ja vastunäidustused

See eksootiline mari võib põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu on oluline arvestada järgmisega:

• Alla üheaastased lapsed ei tohiks marju tarbida;
• Marjade ja piimatoodete tarbimist ei ole soovitatav kombineerida, kuna see võib põhjustada seedetrakti probleeme;
• Kilpnäärme talitlushäirete korral on marjade tarbimine keelatud – joodi võib olla liiga palju;
• on allergilise reaktsiooni oht, kuna feijoa on tugev allergeen;
• ainult soovitusel ja piiratud koguses rasedatele ja imetavatele naistele;
• Süüa saab ainult täielikult küpseid puuvilju; küpsed marjad võivad põhjustada mürgistust.

Isegi kõige tervislikum toit võib liigsel tarbimisel mürgiseks muutuda, rääkimata eksootilistest puuviljadest, mis on meie riiki jõudnud alles hiljuti. Seetõttu konsulteerige enne tarbimist alati arstiga ja ärge ületage soovitatavat annust.