Kuidas hurma on naise kehale kasulik: huvitavad retseptid kasutamiseks

Mikroelementide ja orgaaniliste ainete koostis hurmas

Kaki edenevad troopilises või subtroopilises kliimas. Venemaal saab seda eksootilist puuvilja kasvatada ainult soojemates piirkondades. Maitsvate ja mahlaste puuviljade leidmine turult või supermarketist pole aga keeruline.

Vilja populaarsus tuleneb selle rikkalikust biokeemilisest koostisest. Kaki on rikas A-, C-, E-, P-, K-, B1-, B2- ja B3-vitamiinide poolest. Küps vili sisaldab õun- ja sidrunhapet, kiudaineid, antioksüdante, tanniine, polüfenoole ja tanniine. Vähesed inimesed teavad, et hurma sisaldab rohkem kiudaineid kui õunad. Mahlased puuviljad on rikastatud kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, fosfori, kaltsiumi, raua, koobalti, nikli ja joodiga.

Kalorisisaldus ja BJU suhe

Küpsete puuviljade toiteväärtus on 67 kcal 100 g kohta. Kuivatatud puuvilju peetakse toitvamaks, kusjuures sellise toote kalorisisaldus ulatub 274 kcal-ni.

Vili sisaldab suures koguses vett. See sisaldab 15,2 g süsivesikuid, 0,5 g valku ja ainult 0,38 g rasva. Seda tervislikku toodet saab kasutada nii dieettoitumises kui ka terapeutilises toitumises.

Video: "Kauri väärtus"

See video tutvustab puuviljade peamisi kasulikke ja toiteväärtuslikke omadusi.

Kaki kasulik mõju naiste tervisele

Kaki raviomadused ja kasulikud omadused tulenevad selle biokeemilisest koostisest. C-vitamiinirikas hurma tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda külmetushaiguste, viiruste ja mitmesuguste gripitüvedega. Raua olemasolu ennetab rauavaegusaneemia teket. Suur joodisisaldus toetab kilpnäärme talitlust. Tootes sisalduvad B-vitamiinid stabiliseerivad närvisüsteemi. Magneesium ja östrogeen omakorda normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja taastavad menstruaaltsükleid.

Kaki aitab stabiliseerida vererõhku ning vähendada insuldi ja südameataki riski. Nende mahlaste puuviljade söömine aitab säilitada tervet figuuri ja parandab ka reproduktiivtervist.

Kuivatatud, soolatud ja külmutatud hurmaad säilitavad kõik oma kasulikud ja raviomadused. Oluline on järgida õigeid töötlemistehnikaid. Näiteks on kõige parem kuivatada puuvilju elektrilise dehüdraatoriga, mitte loodusliku meetodi abil.

Igas vanuses

Reproduktiivses eas naised peaksid regulaarselt sööma hurmaad. Mahlane ja magus vili normaliseerib menstruaaltsüklit ja suurendab rasestumise tõenäosust.

Kaki on naistele kasulik toit. See stabiliseerib seedetrakti ja endokriinsüsteemi tööd, tugevdab immuunsüsteemi, kõrvaldab vitamiinipuuduse tunnused ning parandab naha ja juuste seisundit. See eksootiline vili aitab ennetada ka vähi teket.

Naistele üle 50 aasta

Pärast 50. eluaastat väheneb östrogeeni tootmine ja munasarjade funktsioon. Seetõttu on hormonaalse tasakaalutuse perioodidel hea mõte lisada oma toidusedelisse hurmaad. Lisaks stabiliseerib hurma teie psühho-emotsionaalset seisundit ja leevendab depressioonihooge.

See mahlane vili eemaldab kehast toksiine ja liigset vedelikku, normaliseerib vererõhku ja vähendab südameprobleemide tekkimise riski.

Rasedatele naistele

Ära loobu sellest eksootilisest puuviljast raseduse ajal. See aitab võidelda hommikuse iivelduse vastu, kõrvaldab turseid ja hoiab hemoglobiinitaseme tervena. Seda saab kasutada ka paikselt venitusarmide ennetamiseks.

Imetavatele emadele

Kaltsiumirikas hurma peaks olema värske ema toidusedelis. Rinnapiim annab imikutele kõik kasulikud toitained, mis on vajalikud kasvuks ja arenguks. Nagu me teame, on kaltsium väikelastele eluliselt tähtis.

Kaurma eelised kaalulanguseks

Kaki on madala kalorsusega toit, seega kasutatakse seda sageli kaalulangetuseks. Naised püüdlevad pidevalt ideaalse figuuri ja kaalu poole. Paastupäevad hurmaad kasutades aitavad teil kiiresti vabaneda liigsetest kilodest. See dieet on ohutu, kui järgite teatud juhiseid. Paastupäevi tuleks pidada mitte rohkem kui üks kord iga 5-7 päeva tagant. Jooge piisavalt vedelikku ja ärge piirake mineraalvee tarbimist.

Igasugune dieet, sealhulgas paastumine, on haiguse või halva tervise korral vastunäidustatud.

Kasutamine kosmetoloogias

Kaasaegsed kosmeetikatooted on välja töötatud mitmesuguste koostisosade abil. Erilist rolli mängib mahlane hurma. Sellest saab valmistada niisutavaid ja toitvaid maske, koorijaid ja puhastusvahendeid. Seda kasutatakse vanusega seotud vistrike ja akne vastu võitlemiseks, samuti vanuselaikude ja tedretähnide eemaldamiseks.

Vaatame mitmeid omatehtud kosmeetika retseptid, kasutades hurmaad:

Kortsudevastane mask

Kortse aitab vähendada ja naha elastsust taastada mask, mis on valmistatud hurmast (1/6 puuviljast), viinamarjadest (2 marja) ja kodujuustust (1 teelusikatäis). Sega kõik koostisosad blenderis. Kanna segu näole, kaelale ja dekolteele 30–40 minutiks. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks korda maski iga 2–3 päeva tagant.

Mask probleemsele ja tundlikule nahale

Blenderda pool küpset puuvilja ühtlaseks massiks, lisa 1 supilusikatäis oliiviõli ja lase segul 10–12 tundi seista. Kanna maski 50–60 minutiks peale. Loputa sooja veega.

Mask kuivale nahale

Kuiv nahk vajab lisaniisutust ja -toitmist. Püreesta kahvliga mahlane puuviljatükk, lisa munakollane, 1 teelusikatäis mett ja paar tilka taime- või oliiviõli. Jäta see mask näole mitte kauemaks kui 15–20 minutiks.

Noorendav näomask

Vitamiinimaskid aitavad ennetada naha vananemist. Sega hurmaad ja kiivi, lisa pirni- ja õunapüree. Kasuta kõiki koostisosi võrdsetes osades. Kanna valmis vitamiinimask näole, kaelale ja dekolteele. Lase 15 minutit mõjuda ja loputa sooja veega.

Mask tuule ja külma eest kaitsmiseks

Vajad abi naha kaitsmisel tuule ja külma eest? Purusta küps ja mahlane puuvili kahvliga, kanna toitev segu näole, jäta mask 20 minutiks peale ja loputa õrnalt sooja veega. 2-3 minuti pärast kanna nahale toitev kreem meie talvisest hooldussarjast.

Toitev juuksemask

Taasta oma juustele terve läige, siidisus ja volüüm toitva maskiga, mis on valmistatud kahest hurmaast, kahest supilusikatäiest oliiviõlist ja ühest munakollasest. Kanna mask pestud ja rätikuga kuivatatud juustele. Loputa toitv toode 40–50 minuti pärast maha.

Võimalik kahju ja vastunäidustused

Kaki tarbimine on rangelt vastunäidustatud ühe või mitme puuvilja komponendi individuaalse talumatuse korral. Kui teil on eelsoodumus toiduallergiatele, konsulteerige kõigepealt allergoloogiga.

See eksootiline vili on vastunäidustatud insuliinsõltuva diabeediga inimestele. Selle kõrge suhkrusisaldus on üks kõrgenenud veresuhkru taseme põhjuseid, mis on ohtlik naise elule ja tervisele.

Kaki ei tohiks lisada maohaavandite, erosioonilise gastriidi, adhesioonide või kuseteede haigustega inimeste toidusedelisse. Samuti on kõige parem vältida viljade söömist soolesulguse või seedetrakti operatsiooni korral.

Toote valimise ja ladustamise reeglid

Nii valmimata kui ka üleküpsenud puuviljad võivad tervisele kahjulikud olla. Neid puuvilju on organismil raske seedida, mis põhjustab kõhuhädasid ja tugevat valu.

Kvaliteetsel tootel on särav ja rikkalik koorevärv. Koor ei tohiks olla tumedaid laike ega plekke. Lehed peaksid olema tumerohelised ja vars peaks olema kuiv.

Hoidke seda troopilist puuvilja jahedas kohas. Ideaalis külmkapis temperatuuril 1–6 °C. See säilib 2–3 kuud.

Kaki on looduslik "abiline", mis toetab naiste tervist ja ilu. Puuvilja mõõdukas ja kaalutletud tarbimine ei kujuta endast organismile ohtu.